【蔡醫師推薦好書】👍
《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》
重訓不是年輕人的專利，老年人更需要重訓來對抗肌少症，達到「增肌慢老」的理想人生。反過來說，這本書也不是只有老人能看。各位長期跟體脂肪奮戰的泡芙人呀，別忘了「肌肉」是你們的資產，是對抗肥胖的秘密武器！
這本書的開頭滿有意思的，珍珍教練不會一開頭就跟你念經說教，而是先透過幾位學員因為訓練而改變生活的真實故事，包括她的父親（暢銷財經作家施昇輝先生），藉此傳達肌力訓練的重要性。
之後開始講述怎樣做好肌力訓練，並且根據各肌群部位分門別類、詳細解說，並且附上美美的．．．喔我是說附上清楚的訓練照片。
書籍還有一個部分是針對自身情況「對症加強」，讓我非常驚豔。比如改善駝背、不良體態，又例如加強臀腿力、改善膝蓋不適，這些都是對於中老年人來說非常實用的內容。
因此當出版社邀請我掛名推薦的時候，我義不容辭地就答應了，也推薦給在增肌減脂路上一起努力的各位夥伴們囉！
【文末禮物彩蛋】🎉
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